閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
我的30天減重日記本(更新版)這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本我的30天減重日記本(更新版)
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦我的30天減重日記本(更新版)給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
最容易達成目標的減重日記本！
★更新版增加：食用明星低卡食材，希望讓想要減重的讀者，能更輕鬆買對高營養濃度、低熱量的食材，方便自己在家烹調，又或者做為外食族在外飲食的參考依據。
不用再錙銖必較每天吃的熱量，
不用勉強自己嘗試高難度的各項運動，
更不用只吃水煮菜、香蕉和蘋果，
短短30天，每天花5分鐘，寫一寫就會瘦！
這本日記本，是專為有心以健康的方式減重的人設計的。主要是記錄30天內，每天三餐（每一餐＝主食＋主菜＋副菜）的飲食內容，以及每天的活動量和運動量，希望從「飲食控制」和「多做運動」雙管齊下，達成健康減重的目標。
在這30天（4個星期）的日記中，當你記錄完第1個星期的日記，立刻針對你記錄的內容做小小分析，將這些分析當作之後數個星期的改進。除了每天記錄減重日記，更特別針對個人設計「我的體重表」，讓你更清楚每天體重和生理的變化。
日記本內附：30天減重日記格式、28個減重小常識、15道減重食譜、活動熱量消耗表、量身訂做的「我自己的體重表」格式、食用明星低卡食材、常見食材熱量及成份營養表、外食熱量速查表、理想體重、BMI值、體脂肪率公式的計算等。此外，為了感謝讀者們的支持，在這一次減重日記本改版中，特別增加了「食用明星低卡食材」單元，希望讓想要減重的讀者，能更輕鬆買對高營養濃度、低熱量的食材，方便自己在家烹調，又或者做為外食族在外飲食的參考依據。
本書特色
☆參照範例填寫最輕鬆
所有飲食和運動內容、體重表、心情日記，都細心加入填寫範例，輕鬆填寫立刻上手。
★一天一頁便於檢討
以日記本一天一頁的方式設計表格，方便填寫、閱讀、檢討每天記錄的內容。
☆超大欄位易填寫
超大欄位的表格，可詳細記錄每天三餐的內容、當天心得小語。
★28個減重小常識＋15道營養師設計食譜
除了每天一個專業的營養小常識，還提供15道營養師設計的減重食譜，讓你吃得健康兼瘦身。
☆隨身攜帶不易破損
每本日記本都穿上透明書套，不怕被雨淋濕、書皮破損，隨身攜帶最方便。
★省錢環保最經濟
翻開書套，背面附有「我的體重表」空白表格，影印後可多次利用，相當方便。
☆分享最實際且有用的資訊
內容除了日記格式，還有認識低卡明星食材、減重小常識、重點解析、食譜、減重公式的分享。
須知：
作者： 美好生活實踐小組
新功能介紹- 出版社：朱雀
新功能介紹 - 出版日期：2014/06/05
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
今(2)日凌晨2點多，位於台中市北屯區北屯路上的一戶大樓民宅，驚傳有一家4口送醫！據了解，這一家人疑似是使用熱水器不當，因此導致中毒。
據《中央社》報導指出，台中市北屯區北屯路上一戶大樓住宅一家4口驚傳中毒送醫，其中2人意識不清，另外2人則感到身體不適，經送醫急救後，4人皆已恢復意識，目前正在醫院觀察中。
報導指出，中毒發生的原因疑似是因為熱水器使用不當的問題，不過確切的案發原因仍待進一步調查釐清。
其他新聞
天氣一熱，隨著蚊子日漸增多，登革熱、瘧疾等駭人傳染病紛紛出籠，為協助對抗蚊子帶來的危害，Alphabet 旗下生技公司 Verily，研發出一款機器人，能在一星期內「改造」出一百萬隻不具生殖能力的「太監蚊」，並計畫於加州釋放兩千萬隻蚊子，試圖擾亂當地野生蚊子的繁衍。
被釋放出的蚊子全是雄蚊，牠們不會叮人、沒有攜帶任何病菌、同時不具備生殖能力。
Verily 使用了一種被稱作沃爾巴克氏體的寄生生物來「改造」蚊子，雌蚊的卵無法正常孵化，被感染的雄蚊則會發育無法生殖的偽雄性，再經由特別設計的演算法及機器人，加速雄蚊的改造速度，此外，Verily 還建立了一套自動化揀選不同性別蚊子的系統，以防有漏網之魚混入即將釋放的蚊子裡面。
這項作法的目的是，讓不具備生殖能力的雄蚊與當地的野生雄蚊競爭，進而降低野生蚊子繁衍成功的可能性；Verily 計畫將連續 20 週在周遭兩塊約 300 畝的區域裡，釋放改造過的雄性埃及斑紋，牠是登革熱、黃熱病、茲卡等致命疾病的傳染媒介。
Verily 資深工程師 Linus Upson 表示，他們的自動化技術，有助於降低改造蚊子的成本，增加這項技術的實際應用價值，「如果我們真的希望（用這項技術）幫助全世界的人，我們會需要以非常低廉的成本改造大量蚊子，並將牠們發送到需要幫助的地區。」
Upson 透露，該公司預計 2017 年下半年會在澳洲進行實地測試，「我們希望展現這套技術在各種環境下都能運作的能力。」此外，該公司表示，改造過的蚊子不會對當地其他生物造成任何有害影響，包括瀕危物種在內。原文詳見：
【本文經智慧機器人網同意授權刊出】
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