目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來體能訓練圖解全書：一本搞懂身體質量調校-競技水準提升-賽前調整訓練-訓練週期規劃這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本體能訓練圖解全書：一本搞懂身體質量調校-競技水準提升-賽前調整訓練-訓練週期規劃，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對體能訓練圖解全書：一本搞懂身體質量調校-競技水準提升-賽前調整訓練-訓練週期規劃的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
一本搞懂
身體質量調校?競技水準提升
賽前調整訓練?訓練週期規劃
身體質量調校?競技水準提升
賽前調整訓練?訓練週期規劃
透過體能訓練，
最佳化你的肌力、爆發力、耐力、敏捷度，
找出變得更快、更高、更強的運動方程式！
體能訓練是各項運動的基本功，
更是提高運動能力、提升運動成績、避免運動傷害的重要關鍵。
不管你是馬拉松、鐵人三項、越野跑等耐力運動愛好者，
或是籃球、排球、羽球、網球等競技運動參與者，
每個從事運動的人，都該具備「體能」的基本功。
本書以各種科學研究和數據分析，
教你透過日常「體能訓練」，
掌握生理、心理、營養、環境、時間這5項關鍵，
全面性地鍛鍊肌耐力、體力、伸展、飲食、睡眠等，
把身體的各面向一次調好，在比賽時發揮最大潛力！
◆身體質量精準調校
本書全彩圖解身體結構，認識骨骼怎麼支撐身體，產生動作；了解肌肉怎麼與骨骼合作，施力進行運動；搞懂認識人體精密構造與動作如何相互影響。了解人體結構，才能掌握身體的狀態與體能。
◆競技水準向上提升
光靠練習技巧無法提昇競技水準，正確實踐體能訓練才能加強實力。本書教你運動的動力來源維和，以及如何利用人體的適應能力提昇生理條件，強化肌肉功率，加持續運動的肌耐力。
◆賽前調整訓練
進行訓練時，「時間」可以說是最重要的因素。體能訓練時，依照消除疲勞所需時間、賽前調整訓練的安排是非常重要的。訓練時最好能配合超補償進行，在訓練後保留充分的休息時間以讓身體恢復，這樣才能達到比訓練時間更好的表現。
◆訓練週期規劃
增加肌肉細胞中負責產生能量的粒線體、提升各種酵素的活性、增加肌肉中的肝醣儲存量。反覆進行訓練與休息，是訓練的基本原則。
◆營養攝取控制
了解營養素的作用與運動的關係，才能依照目標攝取營養。利用「完整營養型」飲食，在適當的時間點攝取正確適量的營養素。本書也提供比賽前肌力訓練與耐力訓練的飲食重點，以及比賽前一天與比賽中的飲食重點，提升你的運動表現。
本書特色
1、【最基礎】全彩圖解體能訓練的基礎知識，易查易懂，超過800個關鍵詞，由淺入深的入門書。
2、【最全面】新手入門，進階者加強，從身體結構到體能訓練計畫實踐，每個人都應該具備的運動基本功。
3、【最有效】訓練的七個原則讓訓練變得有效率，同時降低受傷與無法運動的風險。
須知
作者： 國際運動醫療科學研究所
新功能介紹- 譯者：蕭珮妤
- 出版社：晨星
新功能介紹 - 出版日期：2016/07/01
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
圖文／鏡週刊
令農民氣憤的是，獼猴群將田間當作遊樂場，恣意破壞，情況日益嚴重，農友為保護作物與猴群大鬥法，養狗、放鞭炮、架設電網，方法用盡，甚至有老阿嬤整天躲在果園趕猴，但仍效果不彰。
屏東滿州地區獼猴肆虐，農民賴以為生的農作物，除了看天吃飯外，還要看猴大爺的心情，只要被看上的農作物，就像蝗蟲過境般的橫掃破壞，農損常常高達3成以上，農民苦不堪言。
今年已經高齡80多歲的阿嬤潘反仔，由於年事已高，彎著身軀行走，行動相當不方便，阿嬤在滿州鄉靠近山邊有5、6分農地，除了紅龍果還有黑豆和絲瓜田，這兩年颱風少，好不容易讓農作物得以豐收，但是卻要忍受獼猴還有梅花鹿群的破壞，農損情形已經危及到她的生計。
為了捍衛辛苦的農作物不被猴仔搶食，阿嬤每天清晨5點就起床，自行前往農田躲在自製的樹叢凹洞中，只要發現群猴下山立即發出吼叫以及敲打聲響，企圖趕走猴群。
阿嬤一講到獼猴的肆虐，難過哽咽的說，有時眼睜睜看著農作物被獼猴啃食，甚至丟棄，自己無能為力時，心都在淌血，雖然她的農田有接受補助架設電網，剛開始還算有成效，但是聰明的獼猴，會學習也會不斷找漏洞，有時會弄斷樹枝架設簡易橋樑，讓群猴可以跨越電網，甚至還有獼猴挖洞，鑽地偷果，漸漸的電網也只防君子不防猴子。
每次看到火龍果被猴群肆虐，生計遭受威脅，又受到政府法令限制，無法有效驅猴，實在無奈又無助，只好自力救濟，忍受蚊蟲螞蟻啃咬，每天躲樹叢驅趕潑猴，也成為地方上的奇談。
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本月6日間，新北市一名疑似私下從事援交的王姓女子，遭到一名惡煞闖入其住宅，持槍將她綑綁後，趁機洗劫財物。案經警方追查發現，這名犯案的惡煞身分，居然是昔日惡名昭彰的「殺人魔王」管鐘演之子管穆池！警方隨即將管嫌逮捕並移送法辦。
警方調查，現年36歲的管嫌，在本月6日晚間前往43歲王姓女子位於新北市板橋區的租屋處埋伏，並趁著王女走出陽台曬衣服時，手持玩具假槍挾持她，接著用尼龍繩將她綑綁，高喊：「只劫財，不劫色！」，最後洗劫了屋內一共2000元現金後離去，不料管嫌卻粗心留下了自己的背包，得以讓警方循線將他追緝逮捕。
管嫌被逮後，向警方供稱，自己在半年前曾經上網找援交，當時他在網站上看到王女PO出的美照，欣然答應交易，不料到了現場卻發現本人和照片差很大，感覺受騙，雖然仍完成了交易，但卻懷恨在心。如今因為自己剛好缺錢，因此決定搶劫王女，順便出氣報復！
「殺人魔王」管鐘演（圖）當年殺害了7條人命，在2011年間伏法遭槍決。（圖／NOWnews資料照片）
警方發現管嫌的父親就是昔日惡名昭彰的「殺人魔王」管鐘演，感到十分驚訝。管鐘演當年殺害了7條人命，在2011年間伏法遭槍決，父子倆都走上犯罪一途，也令人感到唏噓。警方在訊後依強盜罪嫌，將管嫌移送法辦。
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